당뇨 환자를 위한 건강한 다이어트 방법
“당뇨인데 다이어트를 해도 괜찮을까?” 이 질문을 한 번이라도 해본 적 있다면, 이 글이 분명 도움이 될 겁니다.당뇨 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 혈당 조절, 합병증 예방, 근육 유지, 영양 균형까지 함께 고려해야 합니다.이 글에서는 당뇨 환자를 위한 실전 다이어트 전략 7단계를 중심으로, 현실적인 식단과 운동 팁, 그리고 실행 가능한 체크리스트까지 정리했습니다.✅ 요약당뇨 다이어트는 단순히 칼로리만 줄이는 게 아닙니다. 혈당 변화, 식사 타이밍, 영양 구성, 운동 패턴이 모두 맞물려야 합니다.최근 연구에 따르면, 저탄수화물 식단(탄수화물 35~40%)과 식사 시간 제한(간헐적 단식)이 혈당 안정에 긍정적인 영향을 주는 것으로 나타났습니다.또한 단기 감량보다는 체중 안정성 유지가 신장 부담을 줄이..
